现代快报讯（记者 曹锋）一家人每天 " 宅 " 在家里，矛盾增加总吵架怎么办？年轻人每天抱着手机，老母亲家务压力大还不敢抱怨，心理压抑如何解决？抗 " 疫 " 期间，人们呆在家里，环球360官方网站心理援助热线接到的求助也多了起来。

        扬州市民吴女士（化名）原本经营一家餐饮店，疫情期间店关门了，她和家人每天呆在家里。" 以前每天在店里从早忙到晚，孩子白天都在上学，也没感觉有什么。" 吴女士说，" 现在在家里和公婆低头不见抬头见，老公和孩子也在家，家务事缠身，矛盾也多了起来，已经吵了几次架了。现在在家都感觉很沉闷，很压抑。" 心情很差的吴女士，拨打了五台山医院的心理援助热线。

       五台山医院心理科主任卜茹告诉现代快报记者，应江苏省卫健委 " 疫情下的紧急心理危机干预 " 要求，五台山医院作为扬州市心理危机干预基地，开通了 24 小时心理援助热线。开通 3 天来，接到不少类似吴女士的求助。

       周阿姨（化名）原本和老伴一起生活。春节期间，孩子们从外地回来，一家人难得团聚。现在因为疫情影响，家人在一起时间长了，问题也出现了。

      " 以前只要做我和老伴两个人的饭就够了。现在孩子们回来，家务活从早到晚忙不完。" 周阿姨说，" 年轻人都有自己的事情，手机拿起来就放不下。我也不好抱怨，但心里总是觉得很难受。"

       卜茹告诉现代快报记者，最近这类的求助很多，" 每个人原本有自己的生活空间，现在被迫长时间地呆在一起，出现矛盾也是正常的，关键要想办法缓解。"

       " 最重要的就是扔下手机！" 卜茹提醒，通过手机与人交流，了解外界信息是必要的，但要掌握好度，不能从早到晚都沉迷于手机，会引起别人的反感。

        另外，放下手机以后，要增加与家人的互动，" 可以一起打打牌唱歌啦，下棋运动，一起看电影电视剧。毕竟平时这样陪伴家人的机会并不多。" 卜茹说，" 还有一点就是分担家务。可以做个分工，做饭的就不洗碗，洗碗的不扫地，扫地的不洗衣服。用大家共同参与互动，不但可以打发时间，还能增进感情。"

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扬州五台山医院 24 小时心理热线电话：0514-87207247、87207347。

扬州团市委心理援助志愿者陪伴热线（每天 9:00-17:00）（可根据值班表选择医生咨询）

△ 扬州团市委心理援助志愿者陪伴热线值班表

（来源：现代快报）